Saunas finlandesas

Terje Rakke/Nordic Life
Podemos definir a sauna finlandesa, um banho de vapor que se realiza em um recinto fechado muito quente. Dependendo do grau de umidade, a diferença entre o banho turco, onde há muita umidade, e a sauna finlandesa ou seca, onde o grau de umidade relativa do ar é menor e a temperatura está entre os 100 e os 80 graus centígrados, mas sempre é uma questão de gostos.

A origem da sauna se atribui sempre a finlândia, país onde mais se tenha vinculado a esta forma de relaxamento e purificação com a cultura nacional. Para eles, trata-se de um ritual e, em tempos passados, quando não havia água quente, era a melhor forma de dar um bom banho nos longos invernos nórdicos.

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O processo consiste em expor-se ao calor durante um período de cerca de 15 minutos e depois dar um banho de água fria em um lago ou rolar na neve. Este processo costuma ser repetidas pelo menos em duas ocasiões para aumentar seus múltiplos benefícios para a saúde:
– Melhora a circulação sanguínea
– Hidrata a pele e conseguir uma higiene muito eficiente, já que a transpiração que ocorre faz com que se abram todos os poros da pele e se elimine a gordura, toxinas e bactérias.
– É um grande combatente do estresse.

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