Sintomas do Estresse

O estresse, como já vos indicávamos a passada semana, a partir deste blog, de saúde, é uma das doenças mais importantes de nosso tempo. Além disso, em outra ocasião, vos temos falado do stress relacionado com o trabalho, que sofrem ao dia um grande número de pessoas. Porque tem uma grande importância atualmente, temos pensado em ampliar a informação de que já vos tenho oferecido, mas desta vez com foco nos sintomas do estresse e em algumas das formas que podem ajudar a combatê-lo.
Sem mais delongas, criámos uma lista de todos os sintomas do estresse, de tal forma que vos seja mais fácil reconhecer que padecéis esta doença do presente e, infelizmente, do futuro:
Irritabilidade, hiperexcitación e depressão

Agressividade anormal
Taquicardias, dor no peito e falta de ar
Boca e gargantas secas
Pouca capacidade de concentração
Sensação de fraqueza ou de vertigem
Sensação de cansaço e tristeza
Sensação de medo e temor, sem causa justificada
Tremores e tiques nervosos
Insônia e facilidade de desvelarse as noites
Incapacidade de estar completamente relaxados
Aumento do suor
Mãos frias e, relacionado com o sintoma anterior, suadas
Doença de diarreia, náuseas e/ou vómitos
Dores de cabeça
Nas mulheres, desequilíbrios hormonais e, portanto, desarranjos menstruais
Dores nas costas, cabeça e pescoço, devido à tensão suportada
Falta de apetite ou ansiedade de comer
Aumento do consumo de tabaco
Aumento do consumo de drogas, como os calmantes
Aumento do consumo de álcool ou drogas
Pesadelos contínuos quando dormimos
Comportamentos neuróticos ou psicóticas
Apatia, sentimento de insegurança, baixa auto-estima, tendência a aislarnos
Diminuição da higiene pessoal
É verdade que, quando estamos sofrendo um estresse muito forte, é difícil pensar no que podemos evitá-lo e, até mesmo, que não podemos acabar com ele, mas, ao menos, podemos tentar, ou de manter um nível de estresse baixo. Eu me pergunto como. Pois bem, manter uma atitude positiva pode nos ajudar, mesmo que não o criamos, de maneira grande, mas há outras técnicas para evitar que o estresse volte a controlar nossas vidas. Algumas delas são: