Tipos de ansiedade e como tratálas

Vamos falar sobre os tipos de ansiedade e como lidar com elas, pois é um problema que afeta muitas pessoas. A ansiedade é uma emoção humana normal, que todos nós experimentamos alguma vez, especialmente quando as pessoas enfrentam um problema ou diante de uma decisão importante, e podem causar mal-estar que interfere com a capacidade de uma pessoa para levar uma vida normal.

Um transtorno de ansiedade é uma grave doença mental, onde a preocupação e o medo são constantes e esmagadores,podendo chegar a ser desgastante.
Sintomas do transtorno de ansiedade
Embora os sintomas do transtorno de ansiedade variam dependendo do tipo, os sintomas gerais incluem:
– Sentimentos de pânico, medo e excitação.
– Pensamentos obsessivos incontroláveis.
– Incapacidade de estar quieto e se acalmar
– Pensamentos repetitivos ou lembranças de experiências traumáticas.
– Pesadelos.
– Comportamentos ritualistas, como lavar as mãos repetidamente
– Problemas com o sono.
– Mãos e/ou pés frios ou suados e dormência e formigamento nos mesmos.
– Dificuldade para respirar.
– Palpitações.
– Secura na boca.
– Náuseas.
– Tensão muscular.
– Tonturas.

Tipos de ansiedade
Há muitos tipos de transtornos de ansiedade, como o transtorno de ansiedade generalizada, fobias, transtorno de pânico, transtorno obsessivo compulsivo , transtorno de estresse pós-traumático e transtorno de ansiedade social.
Transtorno de ansiedade generalizada
Com este transtorno existe uma excessiva preocupação e tensão nervosa frequentes e constantes.
Fobias específicas
São medos intensos a um objeto ou situação específica, como cobras, altura, lugares fechados….etc., onde o nível de medo é inadequado para a situação.
Transtorno de ansiedade socialo fobia social
Este transtorno constitui uma preocupação enorme diante das situações sociais cotidianas, que se concentra num medo de ser julgado pelos outros.
Transtorno de pânico
As pessoas com este transtorno têm sentimentos de terror que batem de repente e repetidamente, sem aviso prévio, com sintomas como sudorese, dor no peito, palpitações e sensação de asfixia.
Transtorno obsessivo – compulsivo
As pessoas que sofrem de são afetadas por constantes pensamentos ou preocupações que fazem com que se realizem certos rituais ou rotinas, os pensamentos perturbadores são chamados de obsessões e rituais são chamados de compulsões, como por exemplo, lavar as mãos.
Transtorno de estresse pós-traumático
É uma condição que pode se desenvolver após um evento traumático e/ou assustador , como um abuso sexual ou físico, a morte inesperada de um ente querido, ou um desastre natural, o que lhes produz pensamentos e memórias duradouras, e aterrorizantes do evento e sentir-se entorpecido a nível emocional.

Tratamento da ansiedade
Embora o tratamento da ansiedade depende do tipo de transtorno, um ou mais das seguintes terapias podem ser usadas para a maioria dos transtornos de ansiedade: