Você é boa ou má uma taça de vinho por dia?

Há muitas teorias sobre o saudável que pode chegar a ser tomar uma taça de vinho ao dia. De fato, até mesmo a nossa famosa dieta mediterrânea também inclui um copo de vinho tinto diariamente para conseguir fortalecer nosso sistema cardiovascular. Mas, isso é realmente saudável?
A teoria que, até então, defendia esta prática aponta que o vinho tinto é uma grande fonte de antioxidantes. No entanto, não devemos ignorar o fato de que, esta bebida contém álcool e, portanto, também produz efeitos nocivos para o organismo.
Como afeta o consumo de álcool no corpo?
Para poder saber se o vinho é saudável, é importante entender como funciona o álcool em nosso organismo. Temos que ter em conta que o álcool pode produzir toxicidade no fígado, bem como aumentar o risco de padecer de algum tipo de câncer. O motivo é que, consumido em excesso, o vinho prejudica o funcionamento de alguns órgãos.
O caso do vinho tinto
No entanto, o caso do vinho tinto é um tanto peculiar. O motivo é que, como já sabemos, é uma bebida que tem álcool, mas, além disso, também nos oferece uma rica fonte de polifenóis. Estas substâncias são benéficas para o nosso organismo, já que atuam evitando o envelhecimento precoce de nossas células.

Outras opções mais saudáveis
Temos que ter em conta que o vinho vem da uva. E, precisamente por isso, nos traz estes benefícios tão interessantes para o organismo. Portanto, podemos optar por outras variedades mais saudáveis e sem álcool, o que, também, incluir os nutrientes da uva.
Um exemplo disso seria comer uvas de forma habitual, basicamente. Com esta simples prática, também conseguiríamos nutrir nosso organismo com polifenóis e outros componentes antioxidantes que reduzem o efeito nocivo do álcool.
Uma taça de vinho por dia, um hábito a modificar
Portanto, não é saudável uma taça de vinho ao dia. Basicamente, porque, embora contenha elementos benéficos para a saúde, beber diariamente não é uma prática em tudo recomendada.
Se quiser aproveitar os nutrientes do vinho tinto é muito mais recomendável que você aposta por comer uva, em vez de optar pelo vinho. E é que o álcool diário pode vir a ser prejudicial para o organismo, além de generarnos uma dependência física e psicológica.
De fato, se tomamos álcool a cada dia, mesmo que seja em pequenas quantidades, estamos saturando nosso fígado e evitando que se possa limpar e desintoxicar. Este órgão ressente-se, igualmente, se você toma uma dose cada dia como se você toma 5, durante uma noite de sábado.
Problemas do consumo diário de álcool
Portanto, como vimos, o consumo habitual de álcool pode ser altamente perigoso para a nossa saúde. Nosso fígado sairá danificado, mas, além disso, também aumenta o risco de padecer de doenças como:
Fibración fone de ouvido
Arritmia cardíaca
Riscos relacionados com a saúde cardiovascular
Risco de cancro
Em conclusão, devemos acabar com a crença de que tomar uma taça de vinho por dia é uma prática saudável. Porque não é, em absoluto. Temos que começar a mudar este hábito e, em seu lugar, apostar por bebidas mais saudáveis e, sobretudo, livres de álcool.