Você realmente acha que é o suficiente para escovar os dentes?

Talvez os que não perdoam escovar os dentes depois de cada refeição, durante dois ou três minutos, seja em casa ou fora dela. Certo, parabéns, você faz a regra número um de uma adequada higiene bucal, mas você deve saber que não é suficiente.
Além de lavar os dentes, tal como o faz para evitar o aparecimento de cáries, a gengivite ou o mau hálito, você de incorporar à sua rotina diária outros passos importantes. Estas são as seis regras de ouro para uma higiene bucal completa.
Escova seus dentes
O ideal é fazê-lo três vezes ao dia, após cada refeição, durante dois ou três minutos e sempre com um movimento da gengiva para o dente. Certifique-se de escovar todas as peças dentárias, pela parte interna, a externa e a superfície de mastigação. Presta-se especial atenção à zona onde se junta o dente e a gengiva. Não comas nem bebas (excepto água) após a escovagem à noite. De ver alguém, respeite ao menos este é o mais importante: à noite, a boca está mais seca, não haveria tanta saliva, o que não vai poder limpar todos os resíduos, por isso, tem que escovar os dentes.
Torne-se com uma boa escova de dentes
É conveniente escolher uma escova macia para não danificar o esmalte nem as gengivas durante a limpeza e porque permite melhor remover a placa bacteriana e os restos de alimentos devido à sua maior flexibilidade e maior amplitude de movimento que oferece. Além disso, é recomendável adquirir escovas de cabeça pequena para alcançar todas as áreas da boca, incluindo os dentes posteriores, difíceis de alcançar.
Use escova interdental e fio dental
Os espaços que ficam entre os dentes e não apenas acumular comida, mas também a placa que você tem que eliminar. Para a limpeza dos espaços mais pequenos, como os que ficam entre os dentes, use fio dental. Para os espaços interdentais maiores, como os que ficam entre os dentes, emprega as escovas interproximais.

Limpa a tua língua
Adotar este hábito é muito importante, e simples, para arrastar a camada esbranquiçada que se vai criando sobre a língua por causa da acumulação de restos de comida, muco, saliva e bactérias, o que pode contribuir, em particular, ao mau hálito. São muitos os que usam a escova de dentes para lavar a língua. Mas é o suficiente, é mais eficaz usar um limpador ou raspador lingual. De fazê-lo, lembre-se arrastar o aparelho por cima da língua, pressionando suavemente a partir de trás para a frente, as vezes que achar necessário, sem esquecer os laterais. Uma vez ao dia é o suficiente, de preferência pela manhã.
Emprega colutorios
Enxaguar a boca com um colutorio após a escovagem vai além da sensação de frescor que lhe deixa. O colutorio permanece na boca, sempre que não beba nem coma até que tenham passado pelo menos 30 minutos, fazendo o seu efeito, seja anti-séptico, para combater o mau hálito, secura da boca ou da cárie. O mais aconselhável é que seja o dentista, o que indica um colutorio determinado, de acordo com as necessidades específicas de cada paciente.
Muda a escova de dentes
Renova a sua escova a cada dois ou três meses, ou quando as cerdas estiverem dobradas. Com o passar do tempo e o desgaste, não só as cerdas perdem a sua capacidade de atingir os momentos mais difíceis que há entre os dentes, mas que aumenta a probabilidade de que proliferen germes, fungos e bactérias. Além disso, uma escova gasto pode danificar as gengivas, provocando inchaço, sangramento e até mesmo seu retraimento.
Visita ao dentista
Faça isso, pelo menos, uma vez por ano, mas não se preocupe nenhum dente nem te sangren as gengivas. O dentista examinará a saúde de sua boca e, no caso de precisar de algum tipo de intervenção, que lhe indica qual é o tratamento mais adequado de acordo com o seu caso. Também é importante realizar periodicamente uma limpeza profunda para eliminar os restos de placa dental.